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平特一肖公式计算方法:日本“过劳死”每年1万人,而这种现象已经蔓延到中国 !

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日本是个岛国,国土面积极为稀少,仅为37.8万平方公里。如此少的国土面积也带来了资源的稀缺。接受了孟子“生于忧患死于安乐”的思想,日本人为了国家经济能够在近代“过山车”式发展后取得稳定增长,同时也将自己的身体健康置于不顾。

这样环境下生存的日本人不仅身体精神饱受双重压力容易导致猝死,而且各个行业高管的自杀率也居高不下。中国人吃苦耐劳的优良品格一直被继承和发展,可是现代社会房价的居高不下,过于激烈的竞争和过于沉重的压力让国人同样面临着“过劳死”的危险。

图片编号:P10507

最易诱发“过劳死”的5种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。这样的死因拜不分昼夜的疯狂工作所赐。日本人常说的“终电”即为末班电车,总能看到深夜12点钟的电车里,西装革履的日本人瘫睡在座位上。在中国的一线城市北上广深又何尝不是如此?日本人口1.46亿,每年过劳死亡一万人,我国人口14亿,每年过劳死亡是日本的六十倍。为了有效的避免过劳死,小远带您了解一下过劳死的发生机制和避免过劳死的几大绝招:

过劳死的发生机制

人体就像一个弹簧,劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会发生永久变形,免疫力大大下降,导致老化、衰竭甚至死亡。

图片编号:P12405

过度疲劳会使全身的血液循环系统发生相当大的变化。如有心脏疾病的患者本身心脏负担过重,再加上过度疲劳则会使心脏负荷更重,则可出现心肌张力增加,心肌收缩力增强,同时心肌对血液的需求增加。如心肌此时血液供应不足,心肌缺氧,就会引起心率增加,导致心律失常的发生。

心律失常发展到一定阶段会引起心房颤动或者心室颤动。在这两个听起来很相似的病症中,房颤短时间内不会危及生命,而室颤则是猝死原因的一种。室颤的发生意味着生命的终结。

避免过劳死的几大绝招

挑选对自己最有利的作息安排

每个人的生理节律稍有不同,在漫长的生活中,每个人都可以感受到身体对作息调节的反应,也能清楚明白的知道自己最适合的节律安排。那么接下来最重要的就是,对不合理的加班说不。做任何事情都先做一个计划,留出一定的调整时间,不至于在发生突然性事件后手忙脚乱,引起心脏的不适反应。

注重食物搭配和摄入量

具体食品:营养学家建议你无论在哪个年龄段,都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种,因为它们富含能量,是身体出现问题时的万金油,保证身体能够保持高效率运转。

定期进行体检

无论青年还是中老年人,也不论体力还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病,发现疾病,不论轻重,都要及时认真治疗。

忌烟酒

对于烟酒咖啡浓茶,请一定寻找替代品,这些是摧残身体的主力军。

图片编号:P12269

为了更好地呵护心脏,上海远大心胸医院联合基金会特别推出燃动我“心”健康检查。

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